Hamingjusamt líf á móti þroskandi lífi: Hver er munurinn og hvernig hefur það áhrif á okkur?

Ef þú átt farsælt líf gildir það ekki sem þroskandi líf? Samkvæmt sálfræðingum og rannsóknum eru þeir tveir í raun verulega ólíkir og lifa einni tegund lífsins en hin hefur áhrif á líðan þína á margan hátt.

Hamingjan snýst um að líða vel. Sérstaklega hafa rannsóknir komist að því að fólk sem er hamingjusamt hefur tilhneigingu til að halda að lífið sé auðvelt, það sé við góða líkamlega heilsu og geti keypt hluti sem það þarf og vill. Hljómar í lagi, ég er viss um að sumar ykkar eru að hugsa? Jæja, stórt vandamál með þetta tengist því að hafa ekki nóg af peningum þá leikur verulegur þáttur í því að draga úr hamingju þinni. Maður mælir hversu hamingjusöm og þroskandi þau líta á líf sitt miðað við peningaþáttinn, sem hefur síðan mun meiri áhrif á heildar hamingju manns. Gleðilegt líf er einnig skilgreint af skorti á streitu eða áhyggjum. Þannig að þegar lífið fjallar um þig slæmt kort eða ruglar fjaðrirnar með einhverju mótlæti minnkar hamingjan þín strax. Hamingja án merkingar einkennist af því að hafa tiltölulega grunnt, frásogast eða jafnvel eigingirnt líf, að því leyti að hlutirnir ganga vel, þarfir og langanir eru auðveldlega fullnægðar, en venjulega forðast erfiðleika eða skattlagningu flækings.

Hins vegar hafa rannsóknir sýnt að það að hafa tilgang og merkingu í lífi manns eykur seiglu, heildar vellíðan, lífsánægju, bætir andlega heilsu, líkamlega heilsu, eykur sjálfsálit og minnkar líkurnar á þunglyndi. Samt er athyglisvert að samfélagið er enn á skjön við einhliða leit að hamingju, sem kaldhæðnislegt er að margir láta minna líða hamingju í lífi sínu.

SVO HVAÐ þýðir það að lifa merkilegu lífi?

Að lifa þroskandi lífi einkennist af því að lifa lífi þar sem þú ert ábyrgur fyrir einhverju meira en sjálfum þér. Það hefur sérstaklega að gera með að hafa ástæðu til að vera hamingjusamur.

Merking snýst ekki aðeins um þvert á sjálfið, heldur einnig um þvert á þessa stund sem er kannski mikilvægasta niðurstaðan í mörgum sálfræðirannsóknum. Sem dæmi má nefna í Journal of Positive Psychology, sem kom fyrst út árið 2006, en heldur áfram að taka virkan skýrslu vikulega og skoða ráðstafanir um líðan, svo sem einkenni lífsánægju eins og bjartsýni, afleiðingar vinnusemi seiglu og aðferðir til að efla jákvæð sálfræðileg einkenni, komumst að því að þó að hamingja sé tilfinning, þá dofnar hún fljótt, rétt eins og allar tilfinningar gera. Jákvæð áhrif og ánægju tilfinning eru hverful. Ennfremur tengist sá tími sem fólk skýrir að líða vel eða slæmt líka við hamingju, en alls ekki með merkingu.

Merking á hinn bóginn er viðvarandi. Það tengir fortíðina við nútíðina við framtíðina.

Hamingja er ekki venjulega að finna í íhugun fortíðar eða framtíðar. Það er að segja að fólk sem hugsar meira um fortíðarbaráttu og þjáningar finni fyrir meiri merkingu í lífi sínu, þó það sé minna hamingjusamt. Neikvæðir atburðir sem verða fyrir fólki hefur einnig reynst minnka hamingjuna, en auka merkinguna sem þú hefur í lífinu.

Fólk sem hefur merkingu í lífi sínu, í formi skýrt afmarkaðs markmiðs, metur ánægju sína með lífið hærra jafnvel þegar þeim líður illa miðað við þá sem hafa engan skýran tilgang. Það er mikilvægt að muna að ef það á að vera merking í lífinu yfirleitt, þá verða að vera þjáningar. Áföll eða tilfinningalegir atburðir byggja persónu, kenna okkur meiri samúð og veita okkur dýpri skilning á okkur sjálfum og öðrum.

Svo að þú hefur upplifað þjáningu og sársauka í lífi þínu þýðir þetta að þú hafir merkingu? Að einhverju leyti, en hvernig finnur þú og lifir merkingarlífi með skýrum og skilgreindum tilgangi?

Ég er hér til að hjálpa og deila því sem ég veit. Fylgstu með fyrir færsluna í næstu viku um að finna merkingu og markviss líf.

Lestu bloggfærsluna mína um andleg málefni og hvað það þýðir, skoðaðu það hér.

Ég er Reiki iðkandi og MA-útskrifaður í andlegu og sálfræðimeðferð í mótun. Mér er annt um að fá árangursrík sálfræðileg og andleg ráð frá bekknum og lífi mínu til heimsins. Ef þér fannst þessi grein gagnleg skaltu deila henni. :)